17 Mei 2019, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memperingati Hari Hipertensi Dunia. Dan tema Hari Hipertensi 2019 adalah “Know Your Number, Kendalikan Tekanan Darahmu dengan CERDIK”

Dengan perilaku CERDIK, diharapkan masyarakat dapat meningkatkan pemahaman dan kesadaran bahwa hipertensi dapat dicegah dan diobati. Dengan melakukan pengukuran tekanan darah secara berkala dan mencegah serta mengendalikan hipertensi.

Dear Healthies,

Penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) merupakan masalah kesehatan utama di negara maju maupun berkembang dan menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia setiap tahunnya. Hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum dan paling banyak disandang masyakat.

Apa itu hipertensi? hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik > 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik> 90 mmHg.

Hipertensi disebut sebagai the silent killer karena sering tanpa keluhan, sehingga penderita tidak mengetahui dirinya menyandang hipertensi dan baru diketahui setelah terjadi komplikasi.

Kerusakan organ target akibat komplikasi hipertensi akan tergantung kepada besarnya peningkatan tekanan darah dan lamanya kondisi tekanan darah yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati.

Organ organ tubuh yang menjadi target antara lain otak, mata, jantung, ginjal dan dapat berakibat kepada pembuluh darah arteri perifer.

Fakta dan Angka Hipertensi

1. Prevalensi hipertensi pada penduduk umur 18 tahun ke atas di Indonesia adalah sebesar 25,8%.
2. Prevalensi hipertensi tertinggi di provinsi Bangka Belitung (30,9%) dan terendah di provinsi Papua (16,8%).
3. Provinsi Kalimantan Selatan, Kalimantan Timur dan Jawa Barat merupakan provinsi yang mempunyai prevalensi hipertensi lebih tinggi dari angka nasional.

The Silent Killer

• Penderita hipertensi merasa sehat
• Kunjungan tidak teratur ke fasilitas layanan kesehatan
• Minum obat tradisional
• Menggunakan terapi lain
• Lupa minum obat
• Tidak mampu beli obat
• Terdapat efek samping obat
• Obat hipertensi tidak tersedia di fasilitas layanan kesehatan

Kelompok Hipertensi

Faktor risiko yang tidak dapat diubah

Faktor risiko yang dapat dirubah

Penyebab Hipertensi

1. Hipertensi essensial atau primer yang tidak diketahui penyebabnya (90%)
2. Hipertensi sekunder yang penyebabnya dapat ditentukan (10%), antara lain kelainan pembuluh darah, ginjal, gangguang kelendar tiroid (hipertiroid), penyakit kelenjar adrenal (hiperaldosteronisme) dan lain lain

Prognosis Hipertensi

Faktor risiko kardiovaskular, yaitu

• Tingginya tekanan darah sistolik dan diastolik
• Umur (laki laki usia >55 tahun) dan (perempuan usia >65 tahun)
• Perokok
• Obesitas
• Dislipidemia dan nilai kolesterol LDL >3.36 mmol/L (>130mg/dL) dan/atau kolesterol HDL <1.0 mmol/L (<40 mg/dL),
• Diabetes Melitus
• Riwayat keluarga penyakit kardiovakular prematur dan
• C-reactive protein (CRP) > 1 mg/Dl

Kerusakan organ target, seperti

• Hipertrofi ventrikel kiri (EKG, echocardiografi, atau foto toraks dada)
• Proteinuria datau peningkatan kadar kreatin plasma: laki-laki >115-133 umil/L (1.34-1.6 mg/Dl), perempuan >107-124 umol/L (1.25-1.45 mg/dL)
• Pemeriksaan ultrasonografi atau radiologi terbukti adanya plak aterosklerosis (di aorta, arteri karotis, arteri iliaka, atau arteri femoral) dan
• Penyempitan arteri retina lokal atau merata/luas

Penyakit Penyerta, yaitu

• Penyakit serebrovaskular: stroke iskemik, pendarahan serebral tau TIA
• Penyakit jantung: infark miokard, angina revaskularisasi koroner, atau gagal jantung kongestif
• Penyakit ginjal: nefropatik diabetika atau gagal ginjal – kreatinin: laki-laki > 133 umol/L (1.6 mg/dL), perempuan >124 umol/L (1.45 mg/dL)
• Penyakit pembuluh darah perifer: diseksi aneurisma tau penyakit arteri yang simptomatis, retinopati akibat hipertensi lanjut: pendarahan, eksudat atau papiledema.

Pengendalian Hipertensi

1. Gizi seimbang dan pembatasan gula, garam, lemak (dietary approaches to stop hypertension)
2. Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal
3. Gaya hidup aktif atau olahraga teratur
4. Stop merokok
5. Membatasi konsumsi alkohol (bagi yang minum)
    

1. Jangan tambahkan garam di meja makan dan hindari makan asin, makanan cepat saji, makanan kaleng dan bumbu penyedap makanan/vetsin
2. Ukur kadar gula darah, tekanan darah dan periksa urin secara teratur
3. Minumlah obat secara teratur, sesuai instruksi dokter
4. Tekanan darah yang diperiksa harus dicatat sehingga dapat dimonitor tekanan darahnya dengan ketat

Cegah dan Kendalikan Hipertensi dengan CERDIK

1. Dapat berpartisipasi dan mendukung upaya mencegahan dan pengendalian hipertensi
2. Menerapkan hidup sehat yang dimulai dari keluarga
3. Mengendalikan faktor risiko hipertensi dengan deteksi dini dan modifitasi gaya hidup dengan menerapkan perilaku CERDIK dan mengendalikan Hipertensi dengan Perilaku PATUH

CERDIK

• Cek kondisi kesehatan secara berkala
• Enyahkan asap rokok
• Rajin aktifitas fisik
• Diet seimbang dengan kalori seimbang
• Istrihat yang cukup
• Kendalikan stres

PATUH

• Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
• Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
• Tetap diet sehat dengan gizi seimbang
• Upayakan beraktifitas fisik dengan aman
• Hindari rokok, alkohol dan zat karsinogenil lainnya

Kesimpulan

1. Hipertensi disebut sebagai the silent killer karena sering tanpa keluhan, sehingga penderita tidak mengetahui dirinya menyandang hipertensi dan baru diketahui setelah terjadi koplikasi.
2. Hipertensi dapat dicegah dengan mengendalikan perilaku berisiko seperti merokok, diet yang tidak sehat, kurang konsumsi sayur dan buah, konsumsi gula, garam, lemak berlebihan, obesitas, kurang aktifitas fisik dan konsumsi alkohol berlebihan
3. Mengendalikan faktor risiko hipertensi dengan deteksi dini dan modifitasi gaya hidup dengan menerapkan perilaku CERDIK dan mengendalikan Hipertensi dengan Perilaku PATUH
4. CERDIK (Cek kondisi kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet seimbang dengan kalori seimbang, Istrihat yang cukup dan Kendalikan stres)
5. PATUH (Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter, Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur, Tetap diet sehat dengan gizi seimbang, Upayakan beraktifitas fisik dengan aman dan Hindari rokok, alkohol dan zat karsinogenil lainnya)